4月16日中招体育考试 这份备考“锦囊”请收下 以最佳状态应对不同运动项目测试

2021年全市中招体育考试4月16日将正式启幕。为了帮助考生取得满意的成绩，郑州外国语中学体育组“名师团”为全市初三考生送上一份备考“锦囊”。

这份“锦囊”针对长跑、立定跳远、足球运球、一分钟跳绳/50米跑等中招体育考试项目,在自带器材、测试时注意事项等方面给出详尽的建议。比如提醒考生跳绳时，最好不要准备红色、黄色、绿色的跳绳，不容易被设备扫描到。立定跳远一定要注意避免踩线起跳、二次起跳、单脚起跳、助跑起跳等违规动作。足球运球时，万一出现失误，应尽快救球并保持继续运球。

“锦囊”还建议，考生可携带多双运动鞋进场，以最佳状态应对不同运动项目测试。比如用抓地力较强的鞋子参加立定跳远测试，用足球鞋参加足球测试，用慢跑鞋参加跳绳和长跑测试等，但考前一定要确认鞋子的完好情况，鞋子不能带鞋钉(包括鞋底带有胶钉，在鞋底涂抹滑石粉、松香、镁粉等防滑物)。(郑报全媒体记者 王红)