(资料图)
【来源:河南体育信息】
跳绳是一项性价比极高的全身性燃脂运动。它需要上肢、下肢、躯干很好地协调才能完成动作,能加强心肺功能、改善身体协调性,同时提高下肢肌肉力量。数据显示,每分钟跳绳140次,每次10分钟的运动效果与慢跑半个小时相同。周末在家,不妨一起运动起来!怎么才能防止受伤?推荐一套“135跳绳法”帮你强身减脂。
来源:生命时报(声明:“河南体育信息”微信公众号出于传递更多信息之目的刊载此文,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请及时与我们联系,我们将及时更正、删除或依法处理。)
声明:此文版权归原作者所有,若有来源错误或者侵犯您的合法权益,您可通过邮箱与我们取得联系,我们将及时进行处理。邮箱地址:jpbl@jp.jiupainews.com
头条 22-07-17
头条 22-07-17
头条 22-07-17
头条 22-07-17
头条 22-07-17
头条 22-07-17
头条 22-07-17
头条 22-07-16
头条 22-07-16
头条 22-07-16
头条 22-07-16
头条 22-07-16
头条 22-07-16
头条 22-07-16
头条 22-07-16
头条 22-07-16
头条 22-07-16
头条 22-07-16
头条 22-07-16
头条 22-07-16
头条 22-07-16
头条 22-07-16
头条 22-07-16
头条 22-07-16
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15
头条 22-07-15