河南郑州郑东新区试点午休改革 小学生从“趴着睡”到“躺着睡”

希望孩子在校午休时能“躺着睡”，是不少学生和家长的心声。

2019年10月起，河南省郑州市郑东新区中小学全面开展中午供餐工作，区内69所公办义务教育阶段学校学生实现在校用餐。之前，饭后大部分学生在教室趴在课桌上睡觉，有的干脆不休息。如今，躺着午休在郑东新区部分学校已然变成现实。近日，记者走进这里的一些学校，看看孩子们的幸福时光。

“宿舍”被布置得温馨有爱

5月17日，午餐过后，郑东新区龙华小学学生在教师带领下来到“宿舍”，12间男女生“宿舍”被教师和家长布置得温馨有爱，干净明亮的门窗、柔软舒适的睡垫、整整齐齐的小方被，随着轻音乐的流淌，学生渐渐进入甜美的梦乡。

这样的午休改革尝试，不只发生在龙华小学。“五一”节后，郑东新区众意路小学、商鼎路第一小学、龙翔小学、龙源小学等6所学校因地制宜，将学校的功能室改造成男女分区午休室，让学生在校午休实现了由“趴着睡”到“躺着睡”的转变。

为保障午休效果，龙源小学制定专门方案，明确了作息时间表和值班教师职责，为每个午休室规划了进出路线，细化了“鞋子的脱放”“上下床三部曲”等流程。每天中午12:30午餐后，学生在教师带领下，先到操场慢走，进行餐后消食，15分钟后进入午休室。为让学生更快入睡，教师们利用轻音乐和故事助眠，10分钟后，孩子们陆续入睡。

为进一步满足学生和家长需求，郑东新区教文体局鼓励学校将多功能室、阅览室、体育馆等场所在午休时间向学生开放，配备午休设施，并加强午休管理，提高学生午休质量，确保睡眠时间充足。

引导学生养成文明健康生活习惯

校园“午休课”的设置，不仅让学生睡得好，也让他们养成了文明健康生活习惯。

龙翔小学将午休融入学校课程体系，依据学生健康睡眠指导意见、学生生理特点、行为习惯等设置了“卓健助眠增质”体验课程。课程通过入眠卫生微课、入眠前的放松活动准备、入眠指导，再到起床后的内务、仪容仪表整理，使学生养成自理自立的良好生活习惯和明礼知礼的礼仪文明习惯。

众意路小学为一年级学生设置了温馨的“午休吧”，午餐后开始“午休课程”：鞋子统一放置在午休室外，规范摆放，到床铺睡觉，13:00在教师的故事声中开始安静入睡;13:50起床音乐响起，孩子们自己动手整理被褥……“午休课程的设置，既保证了孩子充足的睡眠，又让他们在午睡过程中养成良好习惯，提高自理能力。”该校副校长刘玉娟说。

“安心午休，爱心托管”是商鼎路一小“午休课程”的目标。学校注重学生午休习惯的养成，在午休课程中培养行为和卫生习惯。永昌小学为学生准备了“午睡大礼包”：舒适柔软的地垫床，温馨整洁的午睡室，全面细致的“午睡课程”，并融入劳动教育，叠被子、整衣服、穿脱鞋、梳头发，培养学生自理能力。

孩子的亲身感受最有说服力

为提高学生睡眠质量，今年4月，龙华小学尝试改革校内午休方式，把学生原来趴在课桌上午休改为躺卧睡眠，通过家委会充分征求家长意见，随即进行午休房选定、班级睡房分配、午休垫配备、卫生及安全消防检查等准备工作。

“5月6日起，全校学生午休开始躺着睡，一至三年级10个教学班的401名学生在12间‘宿舍’午休。”龙华小学副校长马志红说，学校按照未来满员24个教学班学生总量，进行了下一步午休房筹备。

午休改革效果怎样?学生的亲身感受最有说服力。在龙华小学，午休起床后的孩子们个个小脸红润、眼神清亮，韩翔宇同学说：“以前都是趴在课桌上休息，感觉总是半睡半醒，现在躺着睡好舒服啊，下午上课也觉得特别有精神。”

“自从午休躺着睡后，孩子们睡眠质量明显提高。”龙华小学二(2)班班主任郭艳婷说，“以前趴着午休时，班上有八九成的孩子能睡着，但他们的睡眠明显比较浅，会被很轻微的声音影响。现在，孩子们几乎都能深度睡眠，下午课堂上的教学反馈和互动也明显提升。”

郑东新区教文体局局长田国安表示：“睡眠管理看似小事，却是关系学生健康成长、全面发展的大事，也是不少家长的烦心事。我们将在几所学校试点基础上，进一步改善学校午休条件，合理安排学生午休时间，促进学生健康成长、全面发展。”