全球观天下！转阴后洗头洗澡、锻炼出汗合适吗？专家：切记不能二次受凉

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“阳过”和“阳康”的病人，可以洗头洗澡吗，什么时候可以恢复锻炼，是很多人关心的话题。

上海市闵行区浦锦社区卫生服务中心副主任李荣24日在与记者聊起这一话题时，谈了他的看法，并对病人给出了提醒：切记不能第二次受凉。

李荣说，正如我们现在所看到的科普类介绍一样，阳性患者的前三天病程非常关键和重要，一般来讲，都是以高热等为发病症状的。“对于这样的患者，我的建议是，超过38度5还是应该要尽快服用一些退烧药，控制好体温，因为发热的过程当中确实比较难受，这个时候要大量多喝水，让高烧进一步随着汗液、体液排出去。”

李荣表示，如果出现肌肉酸痛等症状，这个时候可以辅助一些止痛片，但如果觉得身体还可以扛的话，建议稍微忍一忍，基本上两天之后（这种症状）也能够得到缓解，“最难受的还是前三天，到后面基本上就是排毒期了，也会舒服很多。所以在这个过程当中，要提醒一下大家，无论是发病初期还是到后面愈合的这段时间，切记不能第二次受凉，因为这个时候患者的抵抗力都非常低，如果出现风寒，比如说又去洗头、洗澡，或是到周边的环境里剧烈运动、出汗，或者是一些不必要的外出应酬导致吹冷风等，都很容易引起二次感染，即便有可能只是普通的感冒，对自己的身体也是极度不负责任的，很容易让身体受到更大的损害。”

李荣进一步表示，在一开始的症状缓解之后，还是要注意保暖，注意加强营养，让自己的身体逐渐恢复，一个星期之后可以逐渐活动，稍做一些锻炼，让自己的身体慢慢摆脱之前疾病所留下来的一些后遗症效应。所谓的后遗症效应，不是说给自己的机体上留下什么不可改变的后遗症，而是指因为生病引起的浑身乏力、酸痛等身体反应，通过转阴之后慢慢地调养、循序渐进的恢复锻炼，这些不适会慢慢消除。