从脚看你的“血糖值” 5个症状预示血糖超标了

糖尿病是一种无法根治的病，病情一旦不受控，会伴随着眼、肾、心脑血管、神经等一百多个并发症，带给患者不少麻烦与痛苦。糖尿病的前兆很多，但是许多人都不清楚、不注重这些早期症状，以至于错过了最佳治疗时间。

许多人知道“三多一少”是糖尿病的早期征兆，但是，从脚发现糖尿病的前兆，你有了解过吗?如果脚部出现以下5种异常，一定要警惕，也许糖尿病已经在你的身体中潜伏，并有进一步发展的征兆。

1.脚部麻木

糖尿病患者会有周围神经病变的并发症，高血糖有时会引起肢体神经病变，常常表现为手指和脚趾发麻。同时，糖尿病患者下肢皮肤会出现干燥、灼痛感，甚至进一步发生腿部无法自由活动的现象。如果脚部常常有发麻状态，那么应该及时筛查治疗，不要抱侥幸心理。

2.脚掌冰凉

女性常常会因为供血不足产生手脚冰凉的现象。但是，糖尿病对于人的神经系统有不小的影响，会引发多种神经疾病，足部神经很容易受到影响，导致冰凉、麻木的现象出现。因此，足部总是冰凉的患者，应该及时检查血糖，进一步判断是否有糖尿病病发的可能。

3.脚趾发白

脚趾发白有时会被忽略，或者被错认为是供血不足、贫血的现象，但其实糖尿病前期时，脚趾与趾甲会有发白的现象出现。因此，当发现自己的脚趾与趾甲莫名发白时，一定要警惕是不是已经出现了“糖尿足”。

4.脚底溃烂

因为高血糖，糖尿病患者十分容易出现小创伤，并且小创伤不易愈合，随着时间还会不断扩大，演变为足部溃烂，这时许多糖尿病患者征兆之一。因此，足部溃烂一定不能忽视，此时糖尿病可能已经发展到一定程度了。

5.无故跛足

糖尿病初期的脚部疼痛、麻木，如果错过初期治疗，会逐渐因为缺乏良好的供血，致使下肢疼痛加剧，最终影响行走，出现跛足的现象。

另外，出现排尿不畅、皮肤长期瘙痒、大量饮水却依旧十分口渴的现象，也是糖尿病的高危信号。此时，尽快进行正规的检查，今早防治十分重要。

既然糖尿病如此可怕，那么生活中做好疾病防治，其重要性就不言而喻了。做好以下几点，将大大降低糖尿病的发病风险。

1. 膳食平衡

糖尿病在民间有“富贵病”的说法，这与患者在日常生活中大鱼大肉、高油重盐多糖的饮食习惯分不开。因此，防止糖尿病第一步，一定要制订科学的食谱，蔬菜水果、蛋白、脂肪，合理搭配，饮食尽量清淡，有助于“三高”的有效防治。

2. 合理运动

肥胖与糖尿病的病发有着密切的联系，许多肥胖人群都有糖尿病。肥胖可以说是孕育“糖尿病”的温床。除了合理的膳食，定期合理的运动，有利于控制体重，防止肥胖。此外，运动可以有效的调动胰岛素，调节血糖，降低糖尿病的病发几率。

3. 远离烟酒

烟酒是身体健康的毒药，严重妨碍各项功能的正常运行。尤其是糖尿病患者，烟酒会扰乱患者身体代谢，加重糖尿病的并发症。

4. 血糖定期测量

如今烟酒、油腻食物、缺乏锻炼等许多因素都在侵扰着人体的身体健康，因此定期测量血糖，监测身体状况，可以时刻将体内的危险因素置入监控，有利于及时的预防和治疗，因此定期的血糖检查十分必要。