三种最伤血管的饮食习惯 你有没有“中招”?

你有吗?

血管问题，很多时候是“吃”出来的。浙江省人民医院血管外科主任蒋劲松主任医师总结出了三种最伤血管的饮食习惯，快来对照一下，你有没有“中招”?

第一种：吃得太咸。长期重口味饮食，会增加高血压的风险，继而增加中风、冠心病等心脑血管疾病的风险，同时还会增加肾脏的负担。

第二种：吃得太甜。太多的糖会导致血管内膜的损伤，像有糖尿病的人血管健康往往更加受到影响。

第三种：吃得太油。大鱼大肉、油炸食品等都含有大量的饱和脂肪酸，过多吸收到人体内后就变成了血管里的“垃圾”，加速动脉粥样硬化斑块的形成，造成动脉堵塞，诱发心血管类疾病。

“注意好这三点，能够较好地避免饮食对血管的损伤。”蒋劲松主任提醒道。记者 张煜锌 通讯员 陈乐高