天热喜吃冰冷 易损伤脾胃阳气 夏季养生要注意保护阳气

“罗主任，西洋参可以吃吗?”“罗主任，三七可以吃吗?”日前，南京晨报乔医生举办了“粉红丝带关爱群”首场线下活动，邀请江苏省中西医结合医院肿瘤科主任中医师罗毅举办“夏季养生“讲座，前来听讲座的患者向罗主任抛出一个个问题，医患互动频频。

罗毅表示，所谓养生，其实就是保养生命。春夏养阳，秋冬养阴。夏季养生，要注意保护阳气，对饮食、运动、生活起居各个方面，作出顺应四时的调整。许多人喜欢在夏季喝冷饮、吃冰棍，贪图一时之爽快，但是却损伤了脾胃的阳气。脾胃阳气一旦受损，脾胃运化水湿的功能就会下降，所以夏季最容易引起湿邪滞留于体内。

罗毅认为，在夏季，应尽量避免喝冷饮、吃冰棍，尽量少吃一些肥甘厚腻、油炸或者生冷瓜果类食品，它们会增加脾胃运化的负担。所以很多人因为饮食不节制，常会出现消化不良、腹泻。

罗毅提醒，夏季可以通过适当运动养阳，要制定适合自己的运动时间和运动强度，切不可过度运动，大汗容易伤津耗液。许多疾病都是在夏天因为贪凉、贪食，饮食不节造成的，所以切不可在运动之后吹风。

夏季生活起居方面，要注意戒烟戒酒，在夏季尽量不熬夜，早睡早起，随着太阳的升起，醒来后慢慢地活动，逐渐加大运动量。在夏季熬夜，也是对身体阳气的一种损伤。总之，夏季应该养阳，不应该损伤阳气。

“罗主任，乳腺癌手术后益生菌和豆制品可以吃吗?“乳腺手术后，蜂蜜可以吃吗?”“罗主任，我以前血压高，为什么手术后血压又正常了呢?”讲座后，罗毅与前来听讲座的乳腺癌患者进行了互动，详细解答了患者的提问。

(南京晨报/爱南京记者 冒群)