南京疾控发布暑期健康小贴士 保障暑期学生们身心健康

为保障暑期学生们的身心健康，昨天，南京市疾控中心特别送上暑期健康小贴士。

南京市疾控中心的专家提醒，学生们要合理安排暑假出行计划，避免前往国(境)外和国内中高风险地区。尽量避开客流高峰，与人交谈、排队、候车时保持1米社交距离。学生外出随身携带口罩，与人近距离接触、到人群密集场所、搭乘公共交通和电梯、进入医疗机构都要及时佩戴口罩。有发热、咳嗽、流涕等症状者应主动佩戴口罩，就医时避免乘用公共交通工具。天热易出汗，口罩被汗水润湿后，应及时更换。

专家认为，孩子们暑期也要养成健康生活习惯，勤洗手、注意咳嗽和打喷嚏礼仪、不随地吐痰、不摸眼口鼻、积极使用公筷公勺、减少对公共物品的触碰。规律作息，保证充足睡眠;积极参加体育锻炼，强健体魄;减少电子产品使用，保护视力。注意营养均衡，保证规律进食，千万别把早饭“省下来”。夏季是肠道传染病的高发季节，日常生活中要注意饮食卫生，防止“病从口入”。暑期游泳要选择正规游泳场所，关注水质情况，防止红眼病等传染病的发生。户外活动要避开午间高温时段以免中暑，运动量和运动强度要适当，避免运动伤害。(通讯员　刘晨曦　融媒体记者　李花)