晨起口苦调节肝脏 要从情志饮食上入手

有些人早晨醒来会觉得口苦，且伴有口中黏腻、食欲下降，即使反复漱口、刷牙仍不能消除。这种状况，有的人持续几天，有的人持续很久，并严重影响进食，困扰生活。

中医认为，口腔出现苦味，原因多在肝胆，也与脾胃、心等脏腑相关。病机多为湿、痰、火、热。从辨证角度来说，通常有三个原因，一是肝胆湿热，湿热蕴灼、蒸腾所致;二是脾胃湿热或痰热上扰所致;三是心火亢盛所致。

改善晨起口苦，要从情志、饮食上入手。首先，保持心情舒畅，尽量避免暴怒和抑郁。饮食宜清淡，忌食辛辣、油腻、烤炙的食物，并要戒烟戒酒，可多吃一些清淡、凉润的食物，如丝瓜、黄瓜、冬瓜、藕片等，多吃菠菜、芹菜、油菜等绿色蔬菜。还要适当补充维生素C等，此外，尽量不熬夜，在晚上11时之前入睡。

如果出现反复口苦，同时伴有目赤、头痛、眩晕、急躁易怒、舌苔黄腻等症状，可以少量服用龙胆泻肝丸，通过清肝泻胆，解除口苦症状。如果自觉口苦，同时伴有腹胀、食欲不振，甚至恶心、厌食，或大便溏薄等症状，可以服用保和丸来调治。如果口苦伴有口舌生疮、焦虑烦躁、心悸时作、小便黄赤、大便秘结等情况，可以少量服用黄连上清丸来清心泻火，或者用适量莲心、苦丁茶泡水喝。但若长期口苦且无法辨别缘由，就应及时就医。( □胡佑志)