一场暴雪后,人们享受雪趣的同时,雪后路滑也成了麻烦事儿。那么雪天出门怎样预防滑倒摔伤,摔伤之后又该怎么做呢?天津医科大学总医院骨外科主任医师张华峰建议,冰雪天尽可能减少出门次数,如果一定要外出,则要做好预防措施。如果摔倒后出现疼痛、肿胀的症状,不要强行移动或自行处理,应及时到医院就诊,避免造成更大的损伤。患处肿胀初期不要热敷,热敷会引起毛细血管扩张,出血增加,加重肿胀。
走路防跌倒攻略:双手不要插在口袋里,放在外面可以保持平衡,万一跌倒用手撑着,不易把腿跌坏。走路时两脚分开、与肩同宽,并略向前倾,这样底盘大、重心稳。走路步幅宜小,迈大步容易跌倒。
摔倒后身体保护攻略:如果摔倒要做好身体的保护性体位,使力量分散,如果力量集中在某一处则容易造成该处骨折。跌倒后不要着急站起来,也别用力按揉,应原地感觉一下自己的伤情,如果意识清醒并且没有严重的问题,可起来慢慢活动。回家后切忌热敷或按摩伤处,可以冰敷。如果感到活动困难,无法进行肢体功能,就应求助于路人或是拨打120及时送往医院进行救治。
张华峰说,有些患者摔伤之后觉得伤势比较轻,没有必要去医院,就会用毛巾热敷伤处,病情反而会更加严重。因为热敷会导致伤处的毛细血管扩张、出血增加,进一步加重肿胀反应。在肿胀初期,要保证休息,抬高患肢,并用冰块冷敷,来控制出血,促进消肿,减轻疼痛的反应。待24小时或48小时急性期过后,再进行热敷,达到活血化瘀的效果。张华峰提醒市民,如果不慎摔成外伤,不要自行用红花油、膏药等治疗,因为红花油等药物虽有活血的功效,但使用不当会加重肿胀,不宜在外伤早期使用。 (王俊苏吴玥宛)
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