跌倒是65岁以上老人伤害死亡首因 骨科专家开出防跌倒口诀

跌倒是老年人意外受伤最常见的原因，在我国，跌倒是65岁以上老年人因伤害死亡的首位原因，年龄越大，发生跌倒并因此受伤或死亡的风险越高。既然跌倒这么可怕，那平常该注意些什么?又该如何预防呢?

我市天津医院膝关节一病区刘忠玉主任建议市民在家中为老年人安装床头感应灯，方便起夜的照明。淋浴间安装防滑垫，折叠座椅，防滑扶手。老年人日常要穿防滑鞋。雨雪天气非必要不出门。同时要定期体检，加强身体锻炼。他还写了预防跌倒口诀，希望能帮助老人提高防跌倒意识。口诀具体内容如下：

老年健康齐关注，预防跌倒是首要;衣食住行和用药，各有各的小诀窍;衣服宽松又合身，穿鞋防滑不硌脚;拐杖长度要适中，手柄简单握得牢;饮食均衡需保持，补充钙质强骨骼;居住环境要留神，家具摆放要固定;小猫小狗挂铃铛，时常擦地保干燥;上下楼梯抓扶手，小心路上瓜果皮;步态平稳更放心，人多路滑请绕道;运动强身要适度，太累停下歇歇脚;身体不适找医生，听取医嘱再用药;年纪大了得服老，健康心态很重要;量力而行莫强行，避免大意和急躁;老年安全是第一，处处留心防跌倒;防范措施铭记心，健康生活乐陶陶。(刘克臻鞠超丁磊)