清明养生正当时 不负明朗好春光

清明是二十四节气里，最受人们重视的节气之一，同样也是春季养生最重要的一个节气。大家在享受这个小长假的同时，莫忘了养生哟~

清明将至，还有多少人记得寒食节呢？寒食节，亦称“禁烟节”“冷节”“百五节”，清明节前一或二日。在这一日，禁烟火，只吃冷食，所以叫做“寒食节”。根据习俗，在寒食节这一天，每家都要断火，吃冷食，以示对亲人的怀念。在后世的发展中逐渐增加了祭扫、踏青、秋千、蹴鞠、牵勾、斗卵等风俗。因为和清明节距离较近，所以大家逐渐把这两个节日合并在一起度过。

进入春季，气温不稳定，忽冷忽热，是呼吸系统疾病高发期。亳州市华佗中医院内科主治医师陈荆江介绍，从中医养生来说，流传下来寒食节吃冷食习俗，对于春季养生来是不大适宜的。饮食方面，如果过度食凉食，会对身体有损害，要多吃清淡的食物，少吃辛辣的、高脂肪的。春季养生饮食宜甘而温，以健脾扶阳祛湿为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，尤忌油腻生冷。

清明期间，万物生发，正是踏青的好时节，但是儿童、孕妇、老人和身体虚弱的人自身抵抗力差，容易遭受风寒侵袭，清明外出时这些人是重点保护对象。医生提醒，一定要注意保暖和休息，如果防护不慎，则会引起疾病或者加重原有病情；一定要多关注天气预报，随时添减衣物，以免造成身体不必要的损害。

【来源：掌上亳州客户端】