感染后这样做，能快速康复！专家提醒→ 每日快讯

面对新冠病毒感染，如何调整好自己的身体状态，如何保护好家人，让他们尽快恢复健康状态？

(资料图)

感染新冠病毒后，都有哪些提示性症状？

怕冷发热

身体乏力

咽干咽痛

嗓子痒、咳嗽

鼻塞、流鼻涕

嗅觉、味觉丧失

呕吐腹泻

头痛身痛

如何区分轻症、重症、危重症？

感染新冠病毒后，出现上面提到的8种症状，都属于轻症；如果病毒导致肺部炎症，出现气促、呼吸频率加快等症状，血液中间含氧血红蛋白的百分比低于93%，出现低氧血症，就可以判断为重型；重型新型冠状病毒肺炎如果未能有效控制，可发展为危重型，出现吸氧无法纠正的呼吸衰竭、休克，需要插管机械通气，或因其他脏器功能衰竭需要进ICU救治。

感染新冠病毒后，如何用药？

感染新冠病毒后没有症状，不用吃药。感染新冠病毒后处于轻型症状，按药品说明书服用或咨询医生对症用药。感染新冠病毒后,一定注意安全用药：吃退烧药、感冒药时不能喝酒；不要盲目使用抗生素，不能超剂量用药；多种退烧药不能重复吃；退烧药与复方感冒药不能同时吃。

特别提示：孕妇和3月龄以下婴儿，退烧药选择对乙酰氨基酚，禁止使用布洛芬。60岁以上的老人，退烧药建议选择对乙酰氨基酚，慎用布洛芬。儿童6月龄以上两种退烧药都可以使用。

感染新冠病毒后，如何饮食？

感染新冠病毒后，在各种症状逐渐消退后，恢复健康状态需要一定时间，我们可以通过健康饮食来调理。

第一，要注意多喝水，通常成人每天喝水2000～2500毫升左右，也可根据情况，在水里稍微加点蜂蜜。

第二，要注意补充优质蛋白。比如每天两个蛋清，500毫升牛奶，适量瘦肉，保证身体的蛋白质摄入。

第三，要有主食，如果没有胃食管反流等疾病的话，可稍加点红薯或白薯。

第四，要注意蔬菜和水果的摄入。蔬菜每天最好能吃到一斤到一斤半，种类、颜色尽量多一些。可以每天吃一个拳头到两个拳头大小的水果，最好放在两餐之间吃。

如果平时大家饮食生活不太规律，也可适量补充多种维生素片，让身体尽快恢复到以前的正常状态。

感染新冠病毒后，如何能够快速康复？

一、最主要的是休息，充足的睡眠能让体力更好地恢复。每个人的睡眠时间并不是固定的。比较简单的判断方法是：睡后第二天不感到疲劳，那么大概睡眠时间是比较充足的。

二、要适当活动。运动要量力而行，比如进行散步和太极等活动。被感染以后，人们体力的恢复有快有慢。有些人恢复快，可以早一点开始运动；有些人恢复慢，可以晚一些再开始运动。要根据个人情况来调节，切忌刚好转就进行剧烈运动。