(资料图片仅供参考)
动作一：侧身支撑
10-20 次 *1-3 组
动作二：直臂俯撑左右交替侧提膝
10-20 次 *1-3 组
动作三：V 型两头起
动作四：原地高抬腿 + 左右抬腿
—— END 好就点在看——
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