融马赛道路线图发布，赛道攻略来啦！

不负春日美景，畅跑最美赛道。3 月 19 日，3000 人规模的 " 策马绿心 · 筑梦南城 " 第二届长株潭融城半程马拉松赛暨乡村生态旅游节即将启幕。

随着融马开赛日期的临近，不少跑友的脚步早已按耐不住，对新的赛道蠢蠢欲跑了。

本次赛事分为两个组别，半程马拉松赛（21.0975km ) 、欢乐跑（6km），起点均为许兴村原村委会新韶山南路项目经理部，终点均设在许桥路芙蓉大道路口。

(资料图片)

起点

第二届长株潭融城半程马拉松赛设半程马拉松和欢乐跑两个项目。所有选手将从暮云街道许兴村原村委会（湖南建工集团新韶山南路项目经理部）出发，其中半程马拉松项目需绕行两圈，全长 21.0975km；欢乐跑项目全长约 6km；赛道平均海拔 30 米。

分流

半程选手和欢乐跑选手将在 5km 处进行分流，半程选手继续沿主赛道奔跑，欢乐跑选手经过风雨廊桥后右转跑入力术山路跑向欢乐跑终点。

10km 处，半程选手右转进入第二圈赛道，欢乐跑和半马冲刺选手左转跑向终点。

平缓赛段

起跑即是长达 6.5km 的平缓赛段，选手们将陆续领略油菜花海、美丽屋场、风雨廊桥等赛道美景。请各位选手根据自己的实际情况，保持适度的配速奔跑，勿因激动等情绪，迅速加快配速，避免后半程体力不足。

上下坡

选手将在 6.5km/16.5km 处迎来赛道段的一个爬升，这时选手需注意跑动节奏，观察心率，身体重心略微前倾，加快摆臂频率，小步上坡。

随后，将在 7km/17km 开始下坡，下坡时选手要继续保持之前的节奏，切忌盲目加速，视线放低，快速移动重心；坡时要减小摆臂幅度、缩小步幅，一边欣赏沿途的风景，一边惬意地跑动。

冲刺

下坡之后便是平缓路段，建议选手们根据自身情况合理调整配速，根据赛道指引跑进。

选手冲刺赛段，长度 1.0975km，路面平坦，建议选手需按照赛道提示及工作人员 / 志愿者的指引通过，根据自己的身体状况调整配速，合理控制冲刺速度。

赛道补给

赛道 2.5km、5km、7.5km、10km 和终点处设置补水点，选手们可根据实际情况补充适当水分。

5km、10km 和终点设置能量补充点，选手们可根据实际情况补充能量。

2.5km、5km、7.5km、10km 和终点处设置医疗点，如遇身体不适和突发状况，可寻找最近的医疗点或蓝天救援。以上就是本次融城半马的赛道攻略。

潇湘晨报记者黎棠

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