经期不能洗头喝冷饮，谣言还是科学？专家：原则上是避免着凉

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5 月 28 日是世界经期卫生日。有人曾说，" 每一次月经都是月亮和潮汐对女性的牵引。" 从初潮到绝经，女性与月经总共要相伴几十年。

" 经期正常周期到底是几天？" 话题冲上热搜，引发网友们的热烈讨论。不少网友表示自己经常痛经，也有的说 " 经期吃冷饮和冰激凌真的会很痛 "。经期不能洗头发、不能喝冷饮到底是科学还是谣言？一次 " 完美 " 的月经周期应该是几天？针对这些问题，潇湘晨报记者咨询了湖南省第二人民医院妇产科副主任医师谭丽。

谭丽介绍，整个月经周期总共 28 天左右，受到雌激素和孕激素影响。在月经周期的前一半周期内，经过雌激素的持续作用，脂肪会沉积到胸部和臀部，形成女性特有的第二性征；另外在雌激素的影响下，子宫内膜也会有相应的增长。这一时期称为子宫内膜的增生期。

而在后半周期经过孕激素的作用，抑制子宫内膜的过度生长，为受精卵着床做好准备，这是排卵期。而孕激素 " 撤退 " 后，子宫内膜中的血管收缩，内膜坏死脱落，月经来潮。

而除了子宫内膜的周期，卵巢也存在一定的周期。卵巢的周期分为卵泡期、排卵期和黄体期。由于黄体期一般固定为 14 天，所以出现月经不规律，一般是排卵期缩短。" 如果女性雌激素水平比较低，或者熬夜、饮食不规律、压力大，都有可能导致体内激素水平的紊乱，导致出现月经周期的缩短。" 谭丽说。

而除了生活作息方面的不规律，过度运动、过度减肥、药物影响也有可能导致月经不调。此外，垂体微腺瘤、甲亢等疾病也有可能导致女性患者出现闭经、月经周期紊乱。

而许多女性朋友关心的 " 痛经到底能不能吃止痛药？" 问题，谭丽也作出了解答：能。" 布洛芬一类的药物是前列腺素合成酶的抑制剂，一般来说不容易成瘾。月经期间一般出现痛经的就是在第一天、第二天，不长期服用，只是在特别痛的时候缓解一下是没问题的。" 不过谭丽也提到，长期受到痛经困扰的女性还是应该前往医院进行专业的检查，排除其他的疾病。" 比如子宫内膜异位症、盆腔炎等等，也是会出现痛经症状的，如果以为是单纯的痛经，就会掩盖掉这些问题。"

整个经期的原则是避免着凉。所以有关 " 月经期间能否洗头 "，谭丽认为只要洗完头发及时吹干、避免着凉，洗头发是没有问题的。而冷饮、生冷食物应该尽量避免，多吃温的、软的、热的食物。由于经期抵抗力差，也不要安排拔牙、手术等。另外，月经期间绝对禁止性生活。

潇湘晨报记者任弯湾