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立秋那天," 秋天的第一杯奶茶 " 以迅雷不及掩耳之势刷爆了微博和朋友圈。
(资料图)
秋天的第一杯奶茶,代表着一种关爱和温暖。
但渐渐的,这也成了奶茶品牌的营销手段,有人欣然接受,也有人对此愤慨不已。
比如,下面聊天记录中的这对情侣,就因为 " 秋天的第一杯奶茶 ",引发了争吵。
女生羡慕周围的人有 " 秋天的第一杯奶茶 ",希望男友也能小小地满足一下自己,但男生却无法接受这样的营销手段,坚决不迎合商家。
最后,两人从 " 要不要买奶茶 " 的问题,直接上升到人身攻击。
男生说女生没主见,随大流,女生不断通过反问的句式质问男生,矛盾升级。
直到聊天记录截图的最后,也没争出个所以然来。
亲密关系中,冲突几乎不可避免。
有人害怕冲突,于是一味退让。最后矛盾越积越多,关系终于崩盘。
但其实,攻击性是人的本能,没有冲突的关系才是不健康的关系。
毕竟任何一段关系都不可能一帆风顺,总有起伏。
冲突处理好了,甚至能起到增进关系的作用。
那么,如何吵架,才能把冲突变成好事?
最简单的办法就是策略性暂停,即两个人都把当下的情绪放一放,然后再来处理问题。
比如,聊天记录中的男生,就是一直在发泄情绪,表达自己对 " 秋天的第一杯奶茶 " 这一营销手段的不满,完全忽略了女友的需求。
这时候,女友无论如何抓住他的话头进行回应,都无助于解决问题,反而增加了对方的攻击性。
因此,暂停就是最好的办法。
等双方情绪都稳定下来后,再开始寻找解决办法。
关于解决冲突的方法,有一个概念,叫 "第 3 选择"。
用公式来表示就是,我看见 XX,我感到 XX,是因为 XX,我希望 XX。这是非暴力沟通最核心的一个公式。
公式看起来很简单,但是实践起来却不是那么容易。
因为这涉及到表达情感,很多人不愿意表露真情实感,或者对这种方式很陌生。
由于中国人普遍比较内敛,所以很少有这种情感输出和表达。
但事实证明,套用这个公式解决问题,的确很有效。
有这样一个例子,女生因为男生跟其他女生聊天生气。
女生表面上吃醋和愤怒,但潜意识里其实是害怕失去对方。
如果女生这样跟对方说:" 我看见你跟别人聊天走得太近了,我感到害怕和伤心,是因为我爱你在乎你。我希望你以后和别人保持一点距离。"
男生就会知道女生心情不好的原因,以及如何处理这个问题,减少冲突的发生。
上文聊天记录中的女生,如果真实表达自己的需求,那就是:" 我看见其他女生都有男友送的第一杯奶茶,我感到很羡慕,是因为我很少体会到这种温暖的感觉,所以我希望你也能送我一杯奶茶。"
同样的,男生如果不是一味发泄情绪,而是说:" 我看见秋天的第一杯奶茶这几个字,很是反感,觉得这种营销手段就是智商税,所以我希望你不要在这一天跟风喝奶茶,你想获得温暖,可以通过其他的方式。"
这样一顿输出后,两人都理解了对方的需求,这时就会停止发泄情绪,并聚焦问题的解决。
这样的架,才吵得高效。
发生冲突时,如果不断使用这个公式,亲密关系中的双方就会越走越近。
有冲突不可怕,重要的是能否将冲突转化为机会。
林徽因说过这样一段话:
如果一份感情让你很累,没有安全感,那它就是在消耗你;如果一份爱让你越来越自信,那它就是在滋养你。好的爱情不是给你海誓山盟,而是给你力量,让你去做你自己。
在相处过程中滋养自己和对方,是爱情最好的样子。
滋养有三个层次:看到对方、理解对方、满足对方。
解决冲突的 " 第 3 选择 " 公式,反映的就是这三个层次。
看到对方,即看见对方的行为和情绪。
理解对方,即了解对方行为背后的原因。
比如,男生回复女生消息晚了,女生非常生气,于是不理男生。
男生如果坐下来和女生沟通,然后站在女生的角度换位思考,了解到女生在小时候没有被给予足够的重视。
男生没及时回复消息让她又一次体会到情感的创伤。
这就是理解的过程。
满足对方,即满足对方的需要。
比如,女生因为立秋没有收到第一杯奶茶有些失落,其实是因为女生需要温暖的需求没有被及时满足。
男生如果介意 " 秋天的第一杯奶茶 " 的营销方式,只需要换种方式满足女友这个需求,问题就解决了。
冲突解决好了,爱情自然得到了滋养。
当然,滋养关系除了学会吵架,《爱的五种能力》一书中还提到了 2 种方法:
①让 TA 成为自己。
生活中,很多乖巧的孩子,会被夸 " 听话 "。
但这样的孩子,往往没有真实的自我,他们只是尽量表现乖巧,满足父母的需要。
对父母百依百顺的孩子,很难发展出自我意识,人格也很难独立。
这样的人走入亲密关系后,也会为了迎合另一半,戴着虚假的面具,让对方感受不到真实。
面对这样的伴侣,就应该尽量少替他们做决定,尊重他们,让他们成长为真实的自己。
②认可对方的价值。
樊登说,人一生都在寻求两件事,一个是价值感,一个是归属感。
比如,有的女孩一谈恋爱,就容易失去自我,在亲密关系中过度付出,总觉得自己做的不够好。
伴侣如果觉察到另一半这样的状态,就应该尽量通过一些小事去肯定 TA 的价值。
想要获得一个互相滋养的亲密关系,学会吵架,是必修的功课之一。
如当你学会合理化解冲突后,就会发现,自己和伴侣的感情日渐深厚。
愿每一个人都能在亲密关系中获得幸福。
共勉。
作者:萱桐,精读原创作者。这是一个自由的灵魂。
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