90后30岁倒计时！《90后变老图鉴》你是否找到了自己?

90后运动量不及60后 近日，首份《职场运动白皮书》出炉。据悉60后职场人每天平均步数最多，90后每天平均步数最少…除了运动量方面的短板，90后还有哪些“初老迹象”?比如以前你是熬夜的夜猫子，现在因为失眠连睡觉都变得奢侈;以前你嫌头发太多浪费洗发水，现在只能默默忍受“秃如其来”的悲伤;以前你从不穿秋裤，现在甚至还套上了护膝…戳看看你中了几个。

翻开这份网上热传的《90后变老图鉴》你是否找到了自己?

发型

近年来，我国脱发人群呈直线上升趋势，平均6个人中就有一位出现脱发的情况，而这其中20岁到40岁之间的人占据着较大比例。有数据显示，今年“双11”，陕西、河南、海南等地购买防脱发产品的人中，90后占比均超过58%。

睡眠

据某电商平台的数据显示，2019年以来，助眠类用品、保健品的成交量大幅增加。让人意外的是，购买这些产品的主力人群并非是中老年人，而是20-29岁之间的90后。

电商平台数据显示，2019年1-8月，90后购买进口助眠类商品的增幅为118%，人数占总消费人数的比例为62%，超过了其他年龄群体的总和。

来自全国卫生产业企业管理协会的《中国睡眠指数》，把睡眠质量分为甜美、舒适、苦涩、烦躁、不眠五个等级。调查显示，90后睡眠处在“苦涩区”“烦躁区”和“不眠区”的总人数占比达68.2%，总体呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。此外，90后平均入睡时间为23：50，“睡得最晚”也是90后的睡眠标签。

让90后辗转反侧的原因是什么呢?据《2019中国睡眠指数报告》显示，有54.3%的90后会在入睡前玩手机或iPad等电子设备，入睡前平均玩手机时间为50分钟。夜晚已经成为90后寻找自我、释放压力的窗口。此外，“宅”、缺乏运动、夜生活丰富也是原因之一。

吃饭

2019年第三季度，中国餐饮外卖市场的整体交易规模达1952.9亿元，同比增长35%。换算一下，中国一天的外卖规模就超过了20亿。

有数据显示，24岁以下人群是外卖订单的主体。95后、00后实实在在地撑起了外卖订餐的“半壁江山”，成为外卖经济的主力。

事实上，年轻消费者的确越来越喜欢在外卖平台上消费，这也促成了交易规模的扩大。如今很多外卖平台不仅可以送餐，生鲜美食、代购送药、送花上门、便利店配送生活用品……当然，在肯定外卖给生活带来极大便利的同时，也需要警惕由此带来的部分年轻人缺乏运动、“宅”过了头等负面效应。

AJ

随着慢慢长大，对90后来说，“AJ”这两个英文字母代表的物品也不一样了.……

排队几个小时，只为能抢到一双鞋子。被抽上的鞋友被称为幸运儿。因为鞋子价格涨得太快，他们普遍认为买到就是赚到。

对于90后甚至00后的年轻人，这或许是他们人生第一场资本游戏，有人甚至把学费也押了进去，但其实他们并没有多少底牌，能抵御鞋子价格的大起大落。

哪个瞬间，觉得自己已不再年轻?

2020年就要到来了，第一批90后奔三，而第一批80后也惊呼时间飞快，自己就要奔四了。

80后&90后，你在哪个瞬间觉得自己不再是小孩子了?

延伸阅读：

90后不敢看体检报告，背后是怎样的焦虑

前段时间，“90后不敢看体检报告”的话题在社交平台上引起热议。有网友坦言，平时作息不规律，生怕看到体检结果有异常，增加心理负担。据中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1979名18-35岁的青年进行的一项调查显示，63.6%的受访青年有过害怕看体检报告的经历。62.6%的受访青年表示平时压力大，怕体检查出问题，60.9%的受访青年坦言生活方式不健康，“作”得太多，已经给身体造成了损害。

这届90后有点儿矛盾，一边“敷最贵的面膜，吃最贵的保健品”，网红抗糖丸、褪黑素来者不拒。一边又“点最便宜的外卖，熬最深的夜”，疯狂压榨自己的身体。“90后不敢看体检报告”引起热议，从正面角度来看，至少说明了这届年轻人开始重视身体健康了，但又带着点讳疾忌医的意味。据丁香园发布的《2019国民健康洞察报告》显示，在各个年龄层的人群中，90后对自己的健康评分竟是最低。足以说明90后对自身健康状况普遍的“心虚”，以及背后深深的焦虑。

秃如其来，90后开始朋克养生：敷着最贵的面膜，熬着最长的夜;啤酒加枸杞，蹦迪带护膝。而在今年某电商平台的8·18购物节期间，20-35岁之间消费者成为消费主力。

网络购物的数据也能侧面反映出90后群体的一些生活面貌：

1、早出晚归，加班苦干，挤地铁赶公交，生活被压缩到了“凌晨一角”:

“8·18”数据显示，青年白领成夜间消费大户，22点-01点为下单小高峰，其中，零食、酒水、宠物消费增长明显品类，分别增长76%、72%、1941.08%。

2、报复性熬夜,间歇性养生:

“8·18”期间，青年白领的枸杞、燕窝、保健茶饮等保健品消费分别增长365.1%、942%、2343%。不少体育爱好者也是熬夜大户。

3、面膜成为当代职场人士的最爱:

数据显示，“8·18”期间面膜销量同比增长173.7%。

4.睡眠状况不佳:

据某电商平台的数据显示，2019年以来，助眠类用品、保健品的成交量大幅增加.让人意外的是，购买这些产品的主力人群并非是中老年人，而是20-29岁之间的90后。

数据显示，2019年1-8月，90后购买进口助眠类商品的增幅为118%，人数占总消费人数的比例为62%，超过了其他年龄群体的总和。

5.吃饭点外卖，睡前玩手机

2019年第三季度，中国餐饮外卖市场的整体交易规模达1952.9亿元，同比增长35%。

根据艾媒咨询的数据显示，24岁以下人群是外卖订单的主体，其中24岁及以下用户在饿了么平台占比高达65.27%，美团外卖上则占比52.59%。“95后”“00后”实实在在地撑起了外卖订餐的“半壁江山”，成为外卖经济的主力。

年轻消费者越来越喜欢在外卖平台上消费。有专家认为，在肯定外卖给生活带来极大便利的同时，也需要警惕由此带来的部分年轻人缺乏运动、“宅”过了头等负面效应。

除了吃饭靠外卖，睡前玩手机也是90后的一大“标签”。

全国卫生产业企业管理协会把睡眠质量分为甜美、舒适、苦涩、烦躁、不眠五个等级。调查显示，90后睡眠处在“苦涩区”“烦躁区”和“不眠区”的总人数占比达68.2%，总体呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。此外，90后平均入睡时间为23:50，“睡得最晚”成为90后的睡眠标签。

近年来，国内社会经济高速发展，生活节奏变快，90后大多刚走出校门步入社会没几年，正迎头撞上高企的房价、飞涨的物价，所承受的种种压力变大是必然的。俗话说年轻就是本钱，在“本钱”上年轻人们向来是大手大脚。而现在刚刚背负上家庭的责任和社会的期许的年轻人，又开始为事业努力拼搏。通宵加班赶方案，熬夜爆肝写论文……种种工作压力已让人喘不过气。而在工作占据了大多时间的情况下，想拥有自己的时间又只有通过熬夜解决，形成恶性循环。更有甚者已经习以为常，到了不熬个夜看会儿手机就睡不着的程度。但人的生命只有一次，近年来陆续爆出的年轻人过劳死的新闻令人触目惊心：山西省运城市稷山县90后教师用餐时心源性猝死，某投行93年员工在加班后猝然离世……血淋淋的现实提醒着刚走入社会的年轻人们珍视身体健康的重要性。

固然是“人在江湖，身不由己”，崇尚奋斗的现在，996、白加黑、熬夜肝论文的现状有其生存土壤，也不是一时就可逆转的，但工作学业之余的不良生活习惯，则完全可以通过自觉自律来矫正。现在年轻人开始关注起自己的健康状况，其实也反映了一种积极的导向。正如专家所言，社会可以借机加大年轻人健康教育的投入，通过向年轻人普及和强调健康生活方式的重要性，以及不健康生活方式的危害，促使年轻人将培养健康生活方式的意识付诸实践。