“睡渣”会影响大脑发育？这些不良影响需要家长重视

“孩子睡觉很晚，比同龄人个子矮，愁人!”

“孩子7岁啦，早上总是很难叫醒!”

“医生，我家孩子睡得很晚，白天上课注意力不集中怎么办？”

“怎样保证孩子拥有规律的睡眠？”3月21日是世界睡眠日，河南省儿童医院举办多学科联合义诊，邀请神经内科、消化内科、儿童保健科、中医科、内分泌遗传代谢科等与睡眠问题相关科室专家，面对面和家长聊聊孩子睡眠那些事儿。

孩子睡眠不好，是不是个别现象？

“影响孩子睡眠的因素很多，婴幼儿会有肠绞痛、食物过敏这些症状，有些孩子会有鼻炎、张嘴呼吸，还有孩子夜惊、哭闹等问题，再大一些的孩子普遍会熬夜写作业等，这些都会影响孩子睡眠。”河南省儿童医院门诊部护师闫慧玲说。

孩子睡眠不好，是不是个别现象呢？有调查还显示，中国孩子睡眠状况仅有7.4%为优，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素(67.3%)，其次是电子产品(27.1%)，噪音、声、光等睡眠环境占24.8%，睡眠状况差的青少年儿童41.9%睡前会接触电子产品；有34.2%则选择看书学习。

从年龄上看，13周岁以上的中学生更容易有睡眠问题。中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，全国6到17周岁的青少年儿童中，睡眠不足8小时的占比达到62.9%。其中，13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到81.2%。

睡不好影响大脑发育？神经内科专家这样解答

“儿童期大脑发育是比较快的，睡眠是其中一个重要因素。一旦睡不好，就会影响到孩子智力、神经系统发育、生长发育，还有内分泌系统，以及他们的学习成绩等方方面面。”河南省儿童医院神经内科副主任医师许淑静说。

1）影响神经系统发育

睡眠可促进脑发育成熟，对于婴幼儿，睡眠可以促进脑蛋白质的合成及智力的发育，宝宝如果睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围事物。

2）影响生长发育

人在睡觉时会分泌生长激素，因此睡眠充足是有助于长高的，如果孩子经常睡眠不足，会直接阻碍生长激素分泌，影响长高。

3）影响学习

睡眠不足易造成孩子注意力不集中，记忆力下降、思维反应迟钝等，“睡渣”变“学渣”。

4）降低抵抗力

睡眠不足会直接影响孩子抵抗力，抵抗力下降会出现各种疾病，如近视、食欲下降，或容易患上感冒等。

5）影响心理健康

睡眠不足的孩子还会表现脾气暴躁易怒、情绪低落，甚至会出现焦虑不安、抑郁等表现，不利于孩子心理发育。

6）内分泌紊乱

睡眠不足会直接影响孩子体内和食欲相关的激素，易使孩子变胖。

专家提醒：孩子睡不好，家长一定要重视

“我们评价睡眠好不好，一个是看睡眠时间，另一个是看孩子第二天精神状态，睡眠不好的孩子会很疲倦，会直接影响第二天的学习，以及孩子的健康成长。”

河南省儿童医院儿童保健科副主任医师董孝云建议，要悉心关注孩子的状态，如果孩子长期有睡眠问题，一定要引起家长重视，及时到正规医疗机构咨询，如果发现问题尽早诊治。