家有中高考生看过来，这个讲座考前一定要看

中、高考临近，考生如何缓解压力？家长怎么做“后勤保障”？填报志愿时，家长又该如何进行指导？

如果你面临或将面临这些问题，那么，这个讲座你一定不能错过！5月22日，由河南省教育厅、河南省教育厅关工委家教指导中心主办的“合理期待 科学助考”系列公益讲座正式上线。系列讲座以医教联合的方式，根据中、高考学生在复习备考中常见的心理与现实问题，从如何做好“后勤保障”、如何调适“考试焦虑”和如何做好“升学指导”三个方面进行详细讲解，为考生和家长提供考前辅导。

在如何调适“考试焦虑”讲座中，河南省人民医院临床心理治疗师常淑莹将分析考前学生常见的心理问题，讲解当孩子出现考前焦虑、烦躁等症状时，家长应对的策略和小窍门，并分享一些新鲜有趣的减压活动。

在如何做好“后勤保障”讲座中，郑州大学心理系教授许慧将从环境保障、营养保障、睡眠保障和运动保障四个方面，详细讲解如何做好后勤保障。分享如何为孩子打造窗明几净、温馨舒适的硬环境，做好言施、颜施、行施、情施等软环境，以缓解孩子压力。

在如何做好“升学指导”讲座中，郑州市回民高级中学副校长王春前将详细讲解如何确定适合孩子的发展方向，如何选择考学目标，怎么跟孩子有效沟通等，解决困扰众多考生家长的常见问题，并通过案例分享，讲解如何给孩子更好的指导。

系列讲座观看方式：

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（大象客户端“合理期待 科学助考”专题链接）

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您也可通过河南省教育厅、豫教新闻、河南德育、河南家教微信公众号和视频号学习。

该系列公益讲座由河南省教育厅、河南省教育厅关工委家教指导中心主办，河南省德育发展研究中心、大象新闻客户端承办，将于5月22日-28日集中学习，后续大家可继续通过大象客户端回看。